[HaZaL]

Semizotu Diyeti İle Zayıflama

Semizotu Diyeti İle Zayıflama

Semizotu diyetiyle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. İşte diyetimizin listesi...

Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır?

( Kahvaltı her gün aynı olacaktır.)

30 gr peynir
5 adet zeytin
Domates, salatalık
Açık çay ya da 1 bardak domates suyu
1 dilim kepek ekmeği

PAZARTESİ

Öğle: Peynirli makarna ve ayran
Akşam: Yoğurtlu, kıymalı semizotu

SALI

Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

ÇARŞAMBA

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 ayran
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

PERŞEMBE

Öğle: Semizotu salatası ve 1 kase yoğurt
Akşam: 3 adet kabak dolması ve 1 kase cacık

CUMA

Öğle: 2 adet muz
Akşam: Kıymalı semizotu, 1 ayran ve 1 dilim kepek ekmeği


CUMARTESİ

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 kase yoğurt
Akşam: Balık ızgara ve karışık ızgara

PAZAR

Öğle: İsteğe bağlı olarak haşlanmış semizotu koyabilirsiniz, kepekli krep
Akşam: Sebzeli makarna ve 1 ayran