EliZa
Çalışkan Üye
Şeker Diyeti
Şeker Diyeti
Şeker Diyeti
Şeker diyetinde, her gün aynı menüyü uygulamalısınız! bu diyet süresince yapay şekerden tamamen uzak duracak, şeker ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden sağlayacaksınız.
SABAH 1 su bardağı şekersiz çay, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekme
ARA ÖĞÜN 1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyon meyve
ÖĞLE 3 köfte kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek
İKİNDİ 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 porsiyon meyve
AKŞAM 1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek
GECE 1 su bardağı şekersiz süt, 1 porsiyon meyve
Şeker Diyeti
Şeker diyetinde, her gün aynı menüyü uygulamalısınız! bu diyet süresince yapay şekerden tamamen uzak duracak, şeker ihtiyacınızı sebze ve meyvelerden sağlayacaksınız.
SABAH 1 su bardağı şekersiz çay, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepekli ekme
ARA ÖĞÜN 1 su bardağı ayran, 2-3 adet kepekli bisküvi, 1 porsiyon meyve
ÖĞLE 3 köfte kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek
İKİNDİ 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 1 porsiyon meyve
AKŞAM 1 kase çorba, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 kase yoğurt, 2 dilim kepekli ekmek
GECE 1 su bardağı şekersiz süt, 1 porsiyon meyve