Sade
Tecrübeli Üye
Saç Dökülmesini Önlemek İçin 13 Tavsiye
Saç Dökülmesini Önlemek İçin 13 Tavsiye
Saç Dökülmesini Önlemek İçin 13 Tavsiye
Mevsim geçişini yaşadığımız şu günlerde en sık rastlanan sağlık problemlerinden biri de saç dökülmesi. Saç dökülmesinin sebepleri arasında hormonal, metabolik ve besinsel etmenler olabilir. Saç dökülmesini tedavi edebilmek için öncelikle bu etmenlerin ortadan kaldırılması gerekmektedir.
Konumuz saç dökülmesini önlemek ancak önce saç dökülmesinin sebeplerini biraz daha detaylı incelemekte fayda var. En önemli konulardan birisi düzenli beslenmek:
Gün geçmiyor ki düzensiz beslenmenin saç dökülmesi üzerinde ki etkilerinden biri daha meydana çıkmasın. Görünen o ki bu konu sağlıksız saç söz konusu olduğunda belki de en önemli faktör. Sağlıklı saçlar daha az dökülür ve sağlıklı saçlar için aldığımız besinlerde protein, çinko, vitaminler(özellikle B12), folik asit ve bakırın bolca buulunmasına dikkat etmeliyiz. Ayrıca alköl ve sigara da maalesef saça olumsuz etki yapıyor, bunlar alışkanlık haline getirdiğinizde ise etkileri daha da artıyor, saçlarınızı öldürmeye başlıyor. Sigara saçların yağlanmasına ve kırılmalara da sebep olabiliyor.
Her insanın saçı dökülür, peki hangi seviyedeki saç dökülmesi normaldir.
Saçların ortalama büyüme hızı 1 ayda 1 santimdir. Yaşlandıkça, saçlarımızın kökleri tahrip olduğu için bir miktar azalma normal ve doğal karşılanabilir. Sayı olarak baktığımıza günlük 100 adet saçı telinin dökülmesi normal karşılanabilir. Bu miktar dökülme saçı seyreltmez, ziradaha aynı zamanda yeni saç telleri de çıkar ve bunların da sayısı ortalama 100 adet/gün’dür.
Saçlar bazı hallerde normalden fazla dökülür. Bunun için başlıca sebepler stres, doğum veya ameliat gibi haller olabilir. Ateşlü hatalıklar, şeker hastalığı, diabet, karaciğer yetmezliği gibi sağlık sorunları da saç dökülmesini hızlandırabilir. Yukarıda saydığımız gibi besin eksikliği (demir, çinko eksikliği), agresif diyetler de saç dökülmesine neden olabilir.
Saç dökülmesini önlemek için bir tedavi programına başlamak isteyenler önce doğru teşhis için bir dermataloga görünmelidirler. Bu muayene ve yapılan tetkikler sonucu en doğru teşhis çıkacaktır.
Genel olarak saç dökülmesinin önüne geçmek için birkaç tavsiye verecek olursak:
Saç spreyi, jöle gibi saça ve saç derisine zarar veren ürünlerden uzak durmak
Besinlerimizde proteine önem vemek
Özellikle B frubu vitaminlere önem bermek (biotin-d-pantenol)(bazı saç dökülme ilaçları)
Minarel eksikliğinden kaçınmak(demir ve çinko)
Karbonhidratta aşırıya kaçmamak
Stres ve stresin etkilerinden mümkün mertebe uzak durmak
Sigara ve alkol kullanımını düşük tutmak
Kullanılan şampuanın ph değerinin uygun olması (5.5)
Saçı düzenlü olarak 2-3 günde bir yıkamak.
Saçın sık yıkanması saç derisinin yağ dengesine zarar verebileceğinden tavsiye edilmez
Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak
Aşırı A vitamini alımından kaçınmak
Saç derisine masaj yapmak kan akışını hızlandırdığı için faydalıdır ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
Saç Dökülmesini Önlemek İçin 13 Tavsiye
Mevsim geçişini yaşadığımız şu günlerde en sık rastlanan sağlık problemlerinden biri de saç dökülmesi. Saç dökülmesinin sebepleri arasında hormonal, metabolik ve besinsel etmenler olabilir. Saç dökülmesini tedavi edebilmek için öncelikle bu etmenlerin ortadan kaldırılması gerekmektedir.
Konumuz saç dökülmesini önlemek ancak önce saç dökülmesinin sebeplerini biraz daha detaylı incelemekte fayda var. En önemli konulardan birisi düzenli beslenmek:
Gün geçmiyor ki düzensiz beslenmenin saç dökülmesi üzerinde ki etkilerinden biri daha meydana çıkmasın. Görünen o ki bu konu sağlıksız saç söz konusu olduğunda belki de en önemli faktör. Sağlıklı saçlar daha az dökülür ve sağlıklı saçlar için aldığımız besinlerde protein, çinko, vitaminler(özellikle B12), folik asit ve bakırın bolca buulunmasına dikkat etmeliyiz. Ayrıca alköl ve sigara da maalesef saça olumsuz etki yapıyor, bunlar alışkanlık haline getirdiğinizde ise etkileri daha da artıyor, saçlarınızı öldürmeye başlıyor. Sigara saçların yağlanmasına ve kırılmalara da sebep olabiliyor.
Her insanın saçı dökülür, peki hangi seviyedeki saç dökülmesi normaldir.
Saçların ortalama büyüme hızı 1 ayda 1 santimdir. Yaşlandıkça, saçlarımızın kökleri tahrip olduğu için bir miktar azalma normal ve doğal karşılanabilir. Sayı olarak baktığımıza günlük 100 adet saçı telinin dökülmesi normal karşılanabilir. Bu miktar dökülme saçı seyreltmez, ziradaha aynı zamanda yeni saç telleri de çıkar ve bunların da sayısı ortalama 100 adet/gün’dür.
Saçlar bazı hallerde normalden fazla dökülür. Bunun için başlıca sebepler stres, doğum veya ameliat gibi haller olabilir. Ateşlü hatalıklar, şeker hastalığı, diabet, karaciğer yetmezliği gibi sağlık sorunları da saç dökülmesini hızlandırabilir. Yukarıda saydığımız gibi besin eksikliği (demir, çinko eksikliği), agresif diyetler de saç dökülmesine neden olabilir.
Saç dökülmesini önlemek için bir tedavi programına başlamak isteyenler önce doğru teşhis için bir dermataloga görünmelidirler. Bu muayene ve yapılan tetkikler sonucu en doğru teşhis çıkacaktır.
Genel olarak saç dökülmesinin önüne geçmek için birkaç tavsiye verecek olursak:
Saç spreyi, jöle gibi saça ve saç derisine zarar veren ürünlerden uzak durmak
Besinlerimizde proteine önem vemek
Özellikle B frubu vitaminlere önem bermek (biotin-d-pantenol)(bazı saç dökülme ilaçları)
Minarel eksikliğinden kaçınmak(demir ve çinko)
Karbonhidratta aşırıya kaçmamak
Stres ve stresin etkilerinden mümkün mertebe uzak durmak
Sigara ve alkol kullanımını düşük tutmak
Kullanılan şampuanın ph değerinin uygun olması (5.5)
Saçı düzenlü olarak 2-3 günde bir yıkamak.
Saçın sık yıkanması saç derisinin yağ dengesine zarar verebileceğinden tavsiye edilmez
Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak
Aşırı A vitamini alımından kaçınmak
Saç derisine masaj yapmak kan akışını hızlandırdığı için faydalıdır ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.