HaZaL
VIP Üye
Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?
Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?
Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?
* Asitli içeceklerden, alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, çikolata, soğan, sarımsak gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Bunlar mide asidini arttırıcı yiyecek ve içeceklerdir.
* Aspirin ya da ağrı kesici ilaçların mümkün olduğunca az kullanılması gerekir.
* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Çünkü mide asit miktarı yatarken çoktur. Yattığınızda ise baş-boyun bölgenizi yukarıya koyun.
* Sigara ve alkol asit dengesini bozacağından mutlaka bırakmalısınız.
* Az ama sık yemek yemek, her öğün çok fazla yemekten daha iyidir.
* İdeal kilonuzda olmanız gereklidir. Bunun için doktor kontrolünde zayıflamanızda fayda vardır.
* Kemeri çok fazla sıkmayın, dar giysilerden kaçının.
* Çok fazla güç gerektirecek işlerden uzak durun.
Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?
* Asitli içeceklerden, alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, çikolata, soğan, sarımsak gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Bunlar mide asidini arttırıcı yiyecek ve içeceklerdir.
* Aspirin ya da ağrı kesici ilaçların mümkün olduğunca az kullanılması gerekir.
* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Çünkü mide asit miktarı yatarken çoktur. Yattığınızda ise baş-boyun bölgenizi yukarıya koyun.
* Sigara ve alkol asit dengesini bozacağından mutlaka bırakmalısınız.
* Az ama sık yemek yemek, her öğün çok fazla yemekten daha iyidir.
* İdeal kilonuzda olmanız gereklidir. Bunun için doktor kontrolünde zayıflamanızda fayda vardır.
* Kemeri çok fazla sıkmayın, dar giysilerden kaçının.
* Çok fazla güç gerektirecek işlerden uzak durun.