EliZa
Çalışkan Üye
Ramazanda Nasıl Zayıflanır
Ramazanda Nasıl Zayıflanır
Ramazanda Nasıl Zayıflanır
Ramazan kilo almak kaçınılmazdır peki siz bu durumda ne yapmalısınız.Ramazanda uzun süre aç kalacağımız için bu süreçte tüketmiş olduğumuz besinler vücudumuzda yağa dönüşür ve sizlerin kilo almasına neden olmaktadır.Bir anda tükettiğimiz yiyecekler vücudumuzda aşırı şeker yükselmesi ve daha sonrasında düşmesine neden olur. Bu yüzden yemek sonrası halsizlik,üşüme ve bitkinlik gelir.İlerleyen açlık durumlarında öfke ,sinir,stres,ani patlamalar artar vücut dengemiz bozulduğu için bu belirtiler iftar saati yaklaştıkça artmaktadır.
Dikkat etmeniz gereken bir noktada bir andan çok yemek tüketmek vücudumuza bir anda yüklendiğimizde kalbimiz daha fazla çalışma durumda kalır ve kalp krizleri ve ani felçlere neden olabilmektedir.
Ramazanda size söylediğimiz kurallara uyup yemenize dikkat ettiğiniz sürece bu durumlardan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.
Sıvı tüketimi; sıvı tüketiminizi arttırınız özellikle sahurlarda olabildiğince su tüketmeye çalışın ve iftar öncesi çorbayla başlayabilirsiniz.
Bir anda Yüklenmeyin; İftar zamanı yoğun bir şekilde yemek yemekten kaçının yavaş ve ufak porsiyonlar kullanarak tüketin.
Bol Bol Meyve Tüketin; Gün boyu ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri meyveler sayesinde sağlayacaksınzı bu yüzden yemek sonrası bol bol meyve tüketin bu sizi gün içerisinde tok tutacaktır.
Ramazanda Nasıl Zayıflanır
Ramazan ayında kilo kaybı - Ramazan ayında zayıflama
Ramazan kilo almak kaçınılmazdır peki siz bu durumda ne yapmalısınız.Ramazanda uzun süre aç kalacağımız için bu süreçte tüketmiş olduğumuz besinler vücudumuzda yağa dönüşür ve sizlerin kilo almasına neden olmaktadır.Bir anda tükettiğimiz yiyecekler vücudumuzda aşırı şeker yükselmesi ve daha sonrasında düşmesine neden olur. Bu yüzden yemek sonrası halsizlik,üşüme ve bitkinlik gelir.İlerleyen açlık durumlarında öfke ,sinir,stres,ani patlamalar artar vücut dengemiz bozulduğu için bu belirtiler iftar saati yaklaştıkça artmaktadır.
Dikkat etmeniz gereken bir noktada bir andan çok yemek tüketmek vücudumuza bir anda yüklendiğimizde kalbimiz daha fazla çalışma durumda kalır ve kalp krizleri ve ani felçlere neden olabilmektedir.
Ramazanda size söylediğimiz kurallara uyup yemenize dikkat ettiğiniz sürece bu durumlardan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.
Sıvı tüketimi; sıvı tüketiminizi arttırınız özellikle sahurlarda olabildiğince su tüketmeye çalışın ve iftar öncesi çorbayla başlayabilirsiniz.
Bir anda Yüklenmeyin; İftar zamanı yoğun bir şekilde yemek yemekten kaçının yavaş ve ufak porsiyonlar kullanarak tüketin.
Bol Bol Meyve Tüketin; Gün boyu ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri meyveler sayesinde sağlayacaksınzı bu yüzden yemek sonrası bol bol meyve tüketin bu sizi gün içerisinde tok tutacaktır.