MeL
Kıdemli Üye
Kalori Yakmanın 6 Kolay Yolu
Kalori Yakmanın 6 Kolay Yolu
Kalori Yakmanın 6 Kolay Yolu
Biraz kilo fazlanız varsa; spor salonuna ve diyet merkezlerine para vermeden de kalorileri yakmayı başarabilirsiniz.
Bazen çok basit hareketler ve uygulayacağınız yöntemler de kilo vermenizi sağlar!
* İp atlayın
İp atlamak hem çok kéyifli, hem de eğlenceli bir egzersizdir. Çocukluk günlerinizi düşünün ve ip atlayın.
* Ev işi
Ev işi yaparak da kalori yakabilirsiniz. Ev işleriyle uğraşın ama ardından oturup koca bir tabak mantı yerseniz, yaktığınızdan fazlasını geri alırsınız.
* Asansör
Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın. Hatta merdivenleri ikişer ikişer çıkın.
* Bahçe
Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işleriyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.
* Kalori
Diyet yapacağım diye vücudunuzu aşırı zorlamayın. Diyet yaparken 1200 kalorinin altına düşmeyin.
* Dışarıda yemek
Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman çocuk mönüsü veya sossuz salata tercih edin.
Kalori Yakmanın 6 Kolay Yolu
Biraz kilo fazlanız varsa; spor salonuna ve diyet merkezlerine para vermeden de kalorileri yakmayı başarabilirsiniz.
Bazen çok basit hareketler ve uygulayacağınız yöntemler de kilo vermenizi sağlar!
* İp atlayın
İp atlamak hem çok kéyifli, hem de eğlenceli bir egzersizdir. Çocukluk günlerinizi düşünün ve ip atlayın.
* Ev işi
Ev işi yaparak da kalori yakabilirsiniz. Ev işleriyle uğraşın ama ardından oturup koca bir tabak mantı yerseniz, yaktığınızdan fazlasını geri alırsınız.
* Asansör
Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın. Hatta merdivenleri ikişer ikişer çıkın.
* Bahçe
Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işleriyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.
* Kalori
Diyet yapacağım diye vücudunuzu aşırı zorlamayın. Diyet yaparken 1200 kalorinin altına düşmeyin.
* Dışarıda yemek
Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman çocuk mönüsü veya sossuz salata tercih edin.