[Mert-Kaan]

Diyette Bir Gün Fazla Yemek Tüm Süreci Bozar mı?

Diyet sırasında zaman zaman yapılan kaçamaklar tek başına süreci bozmaz, önemli olan uzun vadeli beslenme düzeninin korunmasıdır.

Diyet yapan kişilerin en büyük endişelerinden biri plan dışına çıkılan günlerdir. Özellikle özel davetler, tatiller veya kutlamalar sonrasında birçok kişi tüm emeğinin boşa gittiğini düşünebilmektedir. Ancak tek bir günün uzun süreli bir süreci tamamen değiştirmesi genellikle mümkün değildir.

Beslenme düzeni haftalar ve aylar boyunca oluşan alışkanlıkların toplamından meydana gelmektedir. Bir gün normalden fazla yemek tüketmek kısa süreli kilo artışına neden olabilir ancak bunun önemli kısmı su ve sindirim sistemi kaynaklı değişikliklerden oluşabilmektedir.

Diyet topluluklarında da birçok kişi ara sıra yapılan kaçamakların büyük sorun oluşturmadığını, asıl önemli olanın ertesi gün plana geri dönmek olduğunu belirtmektedir.

Diyet sürecini tamamen kusursuz yürütmeye çalışmak yerine sürdürülebilir hale getirmek daha gerçekçi bir yaklaşımdır. Uzun vadede başarı sağlayan kişiler genellikle küçük kaçamaklar sonrasında motivasyonlarını kaybetmeden rutinlerine devam edenler olmaktadır.