serapmisali
Super Üye
Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet - Diyet Menüsü
Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet - Diyet Menüsü
Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet - Diyet Menüsü
Diyet Menüsü
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolataezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve
Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve
Bir Haftada Bir Beden İncelten Diyet - Diyet Menüsü
Diyet Menüsü
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolataezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve
Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata
Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve