HaZaL
VIP Üye
Bel Sağlığınız İçin Dikkat Ediniz
Bel Sağlığınız İçin Dikkat Ediniz
Bel Sağlığınız İçin Dikkat Ediniz
1. Ağır bir yükü kaldırmayın, çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin.
2. Hafif olsa da yerdeki bir cismi çömelerek alın, belden eğilerek bir şey almayın. Yükün ağırlığını belinize değil, bacaklarınıza verin.
3. Bir ağırlık taşırken gövdenize yakın tutun, belinizi dik tutun, bükmeyin.
4. Bir eşyayı iki kişi taşıyorsanız, birbirinize haber vermeksizin bırakmayın.
5. Ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın.
6. Yük taşırken belinizle değil, vücudunuzun tamamı ile dönün.
7. Sandalye ve koltukta otururken eğilerek yerden bir şey almayın.
8. Boyunuzdan yüksek yerlerden bir şey alacağınız zaman önce ayağınızın altına bir şey koyup hizasına geldikten sonra eşyayı alın.
Bel Sağlığınız İçin Dikkat Ediniz
Bel Sağlığınız İçin Dikkat Ediniz – SSağlık Köşesi - Sağlık Genel
1. Ağır bir yükü kaldırmayın, çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin.
2. Hafif olsa da yerdeki bir cismi çömelerek alın, belden eğilerek bir şey almayın. Yükün ağırlığını belinize değil, bacaklarınıza verin.
3. Bir ağırlık taşırken gövdenize yakın tutun, belinizi dik tutun, bükmeyin.
4. Bir eşyayı iki kişi taşıyorsanız, birbirinize haber vermeksizin bırakmayın.
5. Ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın.
6. Yük taşırken belinizle değil, vücudunuzun tamamı ile dönün.
7. Sandalye ve koltukta otururken eğilerek yerden bir şey almayın.
8. Boyunuzdan yüksek yerlerden bir şey alacağınız zaman önce ayağınızın altına bir şey koyup hizasına geldikten sonra eşyayı alın.