HaZaL
VIP Üye
Yanaklardan Nasıl Kilo Verilir?
Yanaklardan Nasıl Kilo Verilir?
Yanaklardan Nasıl Kilo Verilir?
Yanaklarınızdan kilo mu vermek istiyorsunuz? Bazı kadınlar zayıf oldukları halde yüzleri geniş ve yanakları dolgundur. Tombul yanaklar kadınları rahatsız eder. Kadınlar, yüzlerinin incecik zarif ve şekilli olmasını isterler.
Yanaklarınızın dolgunluğunu sorun ediyorsanız, yüzünüzü nasıl zayıflatacağınız, nasıl zarif bir yüze sahip olabileceğiniz ile ilgili bazı tüyolar paylaşacağız.
Aşağıda vereceğimiz tüyoları değerlendirerek incecik zarif bir yüze sahip olabilirsiniz…
– Yeterli Uyuyun
Günde ortalama 7-8 saat uyuyun.
Yüzünüz yorgun olduğunda daha şiş gözükecektir.
Yüz kaslarındaki sarkma da yüzü olduğundan geniş gösteren şeylerdendir.
– Bol Su İçin
Su içmek bedeninizi toksinlerden arındırdığı gibi, kendinizi daha sağlıklı ve iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Sussuzluk durumunda yüz daha şiş durur, yeterli miktarda su aldığınızda ise,
yüzünüz daha dinç ve diri gözükür. Günde 2,2-5 litre su içmelidir.
Su içmek ayrıca iştahınızı frenleyerek, çok yemenizi önleyecektir.
– Spor Yapın
Kilo vermeye çalışırken yüzünüzden zayıflamaya kilitlenmeyin.
Doktorlar günde en az 30 dakika kardiyovasküler egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.
Bu egzersiz, koşu, bisiklet, yüzme vb olabilir.Yavaş yavaş başlayın ve vücudunuzun egzersiz yoğunluğunu zamanla artırın.
Bedenen kilo verdiğinizde, otomatik olarak yüzden de inceleceksiniz.
– Kahvaltı Yapın
Sağlıklı bir kahvaltı ile metabolizmanız hızlanacak, gün içinde daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Tam tahıllı yiyecekler, meyve ve sebzeler yemek, düşük yağlı besinler ideal kahvaltı yiyecekleridir.
– Yağ Alımını Azaltın
Sağlıklı bir beslenme programı oluşturun, hergün bunu uygulayın ve mümkün olduğunca yağ tüketimini azaltmaya çalışın.
Dışarda yemek yerine, evde yemeğinizi yiyin, böylece yemekte yağ oranını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Yatmadan önce yemek yemeyin.
Tuz alımını sınırlayın, çok tuz tüketmek bedeni susuz bırakıp, yüzünüzün şiş gözükmesini sağlar.
– Yüz Egzersizleri Yapın
Yüz egzersizleri yapmak yalnızca yüzünüzün incelmesini sağlamaz, ayrıca yüz şeklinizinde simetriyi yakalamasına yardımcı olur.
Gülümseme egzersizi yanaklarınızı sıkılaştırmakta etkilidir. Gülümseyin ve dişlerinizi sıkın bir kaç saniye bu şekilde durup, yüzünüzü bırakın, tekrar aynı şeyi uygulayın.
Başka yüz egzersizi ise şu şekildedir; derin bir nefes alın, yanaklarınızı şişirin bırakın, günde kez bunu tekrarlayın.
– Saç Modelinizi Değiştirin
Yanlış saç modeli, yüzünüzü olduğundan ablak çıkaracaktır.
Kuaförünüzle konuşun ve birlikte yüzünüzü ince gösterecek bir model belirleyin.
Saça gölge uygulamak, yüzü ince gösteren hilelerdendir.
– Doğru Makyaj Yapın
Yanaklarınızın altından ve çenenizin altından yukarı doğru şekilde koyu renk bir pudra uygulayın.
Bu teknik yüzünüzü daha zayıf gösterecektir.
Yanaklardan Nasıl Kilo Verilir?
Yanaklarınızdan kilo mu vermek istiyorsunuz? Bazı kadınlar zayıf oldukları halde yüzleri geniş ve yanakları dolgundur. Tombul yanaklar kadınları rahatsız eder. Kadınlar, yüzlerinin incecik zarif ve şekilli olmasını isterler.
Yanaklarınızın dolgunluğunu sorun ediyorsanız, yüzünüzü nasıl zayıflatacağınız, nasıl zarif bir yüze sahip olabileceğiniz ile ilgili bazı tüyolar paylaşacağız.
Aşağıda vereceğimiz tüyoları değerlendirerek incecik zarif bir yüze sahip olabilirsiniz…
– Yeterli Uyuyun
Günde ortalama 7-8 saat uyuyun.
Yüzünüz yorgun olduğunda daha şiş gözükecektir.
Yüz kaslarındaki sarkma da yüzü olduğundan geniş gösteren şeylerdendir.
– Bol Su İçin
Su içmek bedeninizi toksinlerden arındırdığı gibi, kendinizi daha sağlıklı ve iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Sussuzluk durumunda yüz daha şiş durur, yeterli miktarda su aldığınızda ise,
yüzünüz daha dinç ve diri gözükür. Günde 2,2-5 litre su içmelidir.
Su içmek ayrıca iştahınızı frenleyerek, çok yemenizi önleyecektir.
– Spor Yapın
Kilo vermeye çalışırken yüzünüzden zayıflamaya kilitlenmeyin.
Doktorlar günde en az 30 dakika kardiyovasküler egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.
Bu egzersiz, koşu, bisiklet, yüzme vb olabilir.Yavaş yavaş başlayın ve vücudunuzun egzersiz yoğunluğunu zamanla artırın.
Bedenen kilo verdiğinizde, otomatik olarak yüzden de inceleceksiniz.
– Kahvaltı Yapın
Sağlıklı bir kahvaltı ile metabolizmanız hızlanacak, gün içinde daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Tam tahıllı yiyecekler, meyve ve sebzeler yemek, düşük yağlı besinler ideal kahvaltı yiyecekleridir.
– Yağ Alımını Azaltın
Sağlıklı bir beslenme programı oluşturun, hergün bunu uygulayın ve mümkün olduğunca yağ tüketimini azaltmaya çalışın.
Dışarda yemek yerine, evde yemeğinizi yiyin, böylece yemekte yağ oranını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Yatmadan önce yemek yemeyin.
Tuz alımını sınırlayın, çok tuz tüketmek bedeni susuz bırakıp, yüzünüzün şiş gözükmesini sağlar.
– Yüz Egzersizleri Yapın
Yüz egzersizleri yapmak yalnızca yüzünüzün incelmesini sağlamaz, ayrıca yüz şeklinizinde simetriyi yakalamasına yardımcı olur.
Gülümseme egzersizi yanaklarınızı sıkılaştırmakta etkilidir. Gülümseyin ve dişlerinizi sıkın bir kaç saniye bu şekilde durup, yüzünüzü bırakın, tekrar aynı şeyi uygulayın.
Başka yüz egzersizi ise şu şekildedir; derin bir nefes alın, yanaklarınızı şişirin bırakın, günde kez bunu tekrarlayın.
– Saç Modelinizi Değiştirin
Yanlış saç modeli, yüzünüzü olduğundan ablak çıkaracaktır.
Kuaförünüzle konuşun ve birlikte yüzünüzü ince gösterecek bir model belirleyin.
Saça gölge uygulamak, yüzü ince gösteren hilelerdendir.
– Doğru Makyaj Yapın
Yanaklarınızın altından ve çenenizin altından yukarı doğru şekilde koyu renk bir pudra uygulayın.
Bu teknik yüzünüzü daha zayıf gösterecektir.