serapmisali
Super Üye
Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Verdiren Kolay Diyet
Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Verdiren Kolay Diyet
Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Verdiren Kolay Diyet
Sizlere, hem kolay, hem de etkikili bir diyet önerisinde bulunmak istiyoruz. Özellikle, diyete başlayıp, uzun süre devam edemeyenler için, ideal bir öneri olacak. 3 gün uygulanıp, 1 hafta ara verilecek olan diyetimizi, ulaşmak istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar uygulayabilirsiniz. Diyetmiz, Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.
1. GÜN
• Sabah :1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.
2. GÜN
• Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.
3. GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.
Sağlıklı Ve Kalıcı Kilo Verdiren Kolay Diyet
Sizlere, hem kolay, hem de etkikili bir diyet önerisinde bulunmak istiyoruz. Özellikle, diyete başlayıp, uzun süre devam edemeyenler için, ideal bir öneri olacak. 3 gün uygulanıp, 1 hafta ara verilecek olan diyetimizi, ulaşmak istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar uygulayabilirsiniz. Diyetmiz, Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.
1. GÜN
• Sabah :1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.
2. GÜN
• Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.
• Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.
3. GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.