[EliZa]

Günübirlik Diyetler

Günübirlik Diyetler

Tek günlük diyet olur mu demeyin. Etkisini en kısa sürede gösterecek yiyeceklere göre hazırlanmış bu diyetleri acil durumlarda uygulayabilirsiniz.

Yarın kaçamak yapma diyeti
Kahvaltı: Yulaf ezmesi + ceviz + kurutulmuş yabanmersini
Ara öğün: Kereviz sapı + fıstık ezmesi
Öğle: Yeşil salata + ızgara + tavuk + biraz zeytinyağı
Akşam: Tam tahıllı makarna + zeytinyağı ile tatlandırılmış ızgara karides + taze orman meyveli tatlı

Regl öncesi sendrom diyeti
Kahvaltı: Süzme peynir, orman meyveleri, vitamin takviyesi
Öğle: Ispanak salatası + somon + yağsız süt
Ara öğün: Yağsız patlamış mısır + iki kare bitter çikolata
Akşam: Sarımsak, mantar, soğan ve domates soslu tam tahıllı makarna

Randevu diyeti
Kahvaltı: Meyveli smoothie şeftali, çilek, muz, ananas ve yoğurt
Öğle: Avakadolu Sezar salatası
Ara öğün: Nane çayı + salatalık dilimi
Akşam: Sodyumu azaltılmış çorba + buharda pişirilmiş somon ya da tavuk

İşyeri diyeti
Kahvaltı: Çırpılmış yumurta beyazı + tam tahıllı mısır gevreği + portakal
Öğle: Taco salata yağsız biftek + barbunya + yeşillikler
Ara öğün: Az yağlı kepekli muffin + su
Akşam: Tam tahıllı ekmeğe hindili sandviç + elma