HaZaL
VIP Üye
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi 15. Nisan 2014 tarihli Star tv’de yayınlanan sunumunu Melek Baykal!ın yaptığı “Melek” programına katılan Ünlü Doktor Gürkan Kubilay konuk oldu. Dr. Gürkan Kubilay Programda Acil kilo vermek isteyenler için mesela düğününüz var veya özel bir yemeğe gideceksiniz şişkinliği ve fazla olan 1 -2 kiloyu atabileceğiniz “1 günlük zayıflama listesi”ni Melek izleyicileri ile paylaştı…
İşte Dr. Gürkan Kubilay’dan 1 günlük zayıflama listesi
Sabah kahvaltısı:
- meyveli yoğurt, tam tahıllı ekmek, veya süt + yulaf ezmesi
- Bir bardak nane çayı
saat 10:00 Ara öğün:
- erik, kivi veya armut
öğle yemeği:
- Üzerine beyaz et konmuş limon soslu salata (üzerine 1 çorba kaşığı keten tohumu ekleyin)
saat 15:00 16:00 arasında
- Badem, yağsız yoğurt ya da yağsız peynir
Akşam yemeği:
- Brokoli ve patatesli hindi ve kayısı veya dere otlu ve pirinçli kuru fasülye
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi
Dr. Gürkan Kubilay 1 günlük zayıflama listesi 15. Nisan 2014 tarihli Star tv’de yayınlanan sunumunu Melek Baykal!ın yaptığı “Melek” programına katılan Ünlü Doktor Gürkan Kubilay konuk oldu. Dr. Gürkan Kubilay Programda Acil kilo vermek isteyenler için mesela düğününüz var veya özel bir yemeğe gideceksiniz şişkinliği ve fazla olan 1 -2 kiloyu atabileceğiniz “1 günlük zayıflama listesi”ni Melek izleyicileri ile paylaştı…
İşte Dr. Gürkan Kubilay’dan 1 günlük zayıflama listesi
Sabah kahvaltısı:
- meyveli yoğurt, tam tahıllı ekmek, veya süt + yulaf ezmesi
- Bir bardak nane çayı
saat 10:00 Ara öğün:
- erik, kivi veya armut
öğle yemeği:
- Üzerine beyaz et konmuş limon soslu salata (üzerine 1 çorba kaşığı keten tohumu ekleyin)
saat 15:00 16:00 arasında
- Badem, yağsız yoğurt ya da yağsız peynir
Akşam yemeği:
- Brokoli ve patatesli hindi ve kayısı veya dere otlu ve pirinçli kuru fasülye