[KlaS]

Diyet Listeleri
zayıflama önerileri - diyet nasıl yapılır - diyet tarifleri - ender saraç diyet listesi
2 Günlük Şok Diyet Listesi:

Diyet Proğramının 1 ve 2. günü
Sabah: meyve yada meyve suyu
Öğle: salata, sebze, yoğurt
Akşam: et, salata, 1 dilim ekmek
Gün boyu daha 2 tane meyve yiyebilirsiniz

3 Günlük Şok Diyet Listesi:

Diyet Proğramının 1, 2 ve 3 gününde bunları yiyeceksiniz:
Sabah: buğday ve yulaftan yiyecekler ( örnek müsli)
Öğle: peynirli yeşil salata
Akşam: salata, mantar ( tereyağda pişirin) ve avokado.

Ender Saraç 3 Günlük Şok Diyet Listesi:

Diyet Proğramının 1 Günü:
Sabah: Yeşil elma kompostosu ( yeşil elma kompostosu hazırlanması: elma, kuru ürüm, tarçin ve karanfil)
Öğle: Lahana çorbası ( içindekiler: sarımsak, lahana, soğan, maydanoz, sivribiber, zerdeçal, kimyon, zencefil, zeytinyağı)
Bu çorbayı geceye kadar içebilirsiniz.
İçecekler olarak rezene ve yeşil çay içebilirsiniz. Yeşil çay iyi zayıflatıyor.

Diyet Proğramının 2 Günü:
Sabah: 2 yeşil elma ve 2 salatalık
Öğle: domatessiz yeşil salata ve biraz yoğurt
Akşam: haşlanmış kabak ve yoğurt.
Gün boyu yeşil elma ve salatalık yiyebilirsiniz.

Diyet Proğramının 3 Günü:
Sabah: 1 bardak süt ve ceviz
Öğle: haşlanmış yarım kilo kabak ve yoğurt
Akşam: yeşil sebzeler brokkoli, ıspanak, taze fasulye gibi.
Gece kivi, gün boyu da yağsız peynir yiyebilirsiniz.

Ender Saraç diyet LİSTESİ gerçekten de zor, ama bu en sağlıklı diyet lerden biridir.

Bilgilendirme amaçlıdır. Uzman kontrolünde şok diyet listelerine başlamanızı öneririz. Şok diyet listelerini tekrar etmeyin