[MeL]

Brokoli Diyeti

http://i.imgur.com/P70kTWG.jpg

Sabah : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)

Kuşluk: 4 bisküvi
1 fincan yeşil çay

Öğle : Hindili brokoli salatası
Buharda pişmiş brokoli
Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır tanesi
1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
1 kutu diyet içecek (diyet soda da olabilir)
1 orta boy elma

İkindi : 1 kâse brokoli çorbası
1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)

Akşam : 1 büyük porsiyon fırında brokoli
Porsiyon tavuk şiş
1 dilim kepekli diyet ekmek
1 adet yeşil elma


Yatarken : Uyumadan 1-2 saat önce 1 bardak light süt

Acıktıkça : Su,soda,kahve yada çay (şekersiz)