OxyjeN
Admin
Boğazda Yanma Hissi
Boğazda Yanma Hissi
Boğazda Yanma Hissi
boğazda yanma - reflü - reflünün önlemesi
Boğazda Yanma Hissi: Boğazda yanma hissi oluşturan mide içeriğinin kusma olmaksızın, geriye doğru yemek borusundan gırtlak veya farenkse ulaşmasıyla oluşan reflü; seste yorulma ve kırılmalar, sıkça boğaz kazıma ihtiyacı, boğazda aşırı sekresyon birikimi, kronik öksürük, geniz akıntı hissi, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, boğazda yabancı cisim hissi ve göğüs arkası yanma gibi belirtilerle kendisini hissettirir.
Reflü’nün Önlenmesi için tavsiyeler:
- Yatarken yatağınızın başını yükseltiniz.
- Sigara kullanıyorsanız azaltın veya daha da iyisi tamamen vazgeçiniz.
- Yağ alınımını azaltınız, kızarmış yiyeceklerden sakınınız.
- Özellikle kafeinden ve asitli içeceklerden uzak durunuz.
- Özellikle bel bölgesi çok sıkı giysiler giymekten kaçınınız.
- Akşam yemeğinden hemen sonra yatmayınız. Yatmanız için en az 3 saatlik bir süre geçmesine dikkat ediniz.
Boğaz yanması gebelerde de görülebilir.
Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir. Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür.
Tavsiyeler
·Sık ve küçük öğünler halinde yiyin
·Yemekten sonra hafif yürüyüşler sorununuza iyi gelebilir
·Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler, yemekten hemen sonra yatmak, uzanmak vb.)
·Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.
·Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle destekleyerek oturun
·Mide yanmanız,davranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya artarsa hekiminize danışarak antiasit alın.
Boğazda Yanma Hissi
boğazda yanma - reflü - reflünün önlemesi
Boğazda Yanma Hissi: Boğazda yanma hissi oluşturan mide içeriğinin kusma olmaksızın, geriye doğru yemek borusundan gırtlak veya farenkse ulaşmasıyla oluşan reflü; seste yorulma ve kırılmalar, sıkça boğaz kazıma ihtiyacı, boğazda aşırı sekresyon birikimi, kronik öksürük, geniz akıntı hissi, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, boğazda yabancı cisim hissi ve göğüs arkası yanma gibi belirtilerle kendisini hissettirir.
Reflü’nün Önlenmesi için tavsiyeler:
- Yatarken yatağınızın başını yükseltiniz.
- Sigara kullanıyorsanız azaltın veya daha da iyisi tamamen vazgeçiniz.
- Yağ alınımını azaltınız, kızarmış yiyeceklerden sakınınız.
- Özellikle kafeinden ve asitli içeceklerden uzak durunuz.
- Özellikle bel bölgesi çok sıkı giysiler giymekten kaçınınız.
- Akşam yemeğinden hemen sonra yatmayınız. Yatmanız için en az 3 saatlik bir süre geçmesine dikkat ediniz.
Boğaz yanması gebelerde de görülebilir.
Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir. Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür.
Tavsiyeler
·Sık ve küçük öğünler halinde yiyin
·Yemekten sonra hafif yürüyüşler sorununuza iyi gelebilir
·Mide yanmanızı arttıran hareketler ve pozisyonlardan kaçının (ani öne eğilmeler, yemekten hemen sonra yatmak, uzanmak vb.)
·Yağlı ve baharatlı gıdalardan, kızartmalardan, fazla miktarda çay, kahve ve çikolatadan uzak durun.
·Özellikle yemekten hemen sonra uzanmak yerine arkanızı küçük bir minderle destekleyerek oturun
·Mide yanmanız,davranış ve diyet değişikliklerine rağmen düzelmez ve ya artarsa hekiminize danışarak antiasit alın.