EliZa
Çalışkan Üye
15 Dakikada 150 Kalori Yakın
15 Dakikada 150 Kalori Yakın
15 Dakikada 150 Kalori Yakın
http://i.imgur.com/277WOTY.jpg
Yaz aylarına girdikçe,neredeyse tüm kadınlar bikini içindeki hallerini düşünmeye başladılar. İnce ve zarif bir beden için diyet programları da haliyle yoğunlaştı. Çünkü hanımlar kilo vermek ve kalori yakmak istiyorlar. Ancak her denemenin yavaş ilerlemesi, istenen görüntünün bir türlü hızlı şekilde elde edilememesi, bu konuda bizleri de araştırma yapmaya itti. 100 kalori yakma konusunda hanımlara referans olması açısından, mutlaka uygulamanız gereken önerileri aşağıya sıraladık;
15 dakikalık normal tempo bisiklet sürüşünün 150 kalori yaktırdığını bilseydiniz, sanıyoruz ki araba ya da otobüse binmezdiniz. Toplu taşıma araçlarını bırakın ve gideceğiniz yerlere bisiklet ile gitmeye başlayın. Kısa sürede kesin sonuçlar alacaksınız.
Farklı aktiviteler deneyin. Mesela balık tutmaya gidin. Her hafta sonu AVM’lerde gezerek yüklendiğiniz enerjiyi boşaltın ve deniz ya da göl suyu ile temas edin. Olta atmak bile yarım saat içinde 100 kaloriden fazlasını yakmanızı sağlayacaktır.
Eğer bir bahçeniz varsa, yabani ve zararlı otları toplamanız, çiçeklerinizin yerini değiştirmeniz, toprakla uğraşmanız ve diğer pek çok işi yapmanız kalori yakmanızda doğal faydalar sunacaktır. Bahçe işleri ile yarım saat uğraşarak neredeyse 125 kalori yakma şansınız olacak.
Neden üst katlara asansör ile çıkıp yine asansör ile iniyorsunuz? Hem kalori yakmak isterken, hem de bu şekilde sizi tembelliğe alıştıran aletleri kullanmak ne kadar mantıklı? Merdiven inip çıkarak 5 ila 10 kalori arasında bir yükten kurtulmuş olacaksınız.
Bilardo oynayarak 40 dakikada 100 kalori yakmanız olasılıklar dahilinde yer alıyor. Bilardo sopasını alın, topları dizin ve oynamaya başlayın.
10 dakika boyunca ip atlarsanız, 115 kalori vereceksiniz. Bunu çocukken de çok yaptınız. Şimdi yapmaya ne dersiniz? İpinizi alıp zıplamaya başlamanızın vaktidir!
Sakız çiğnemenin bu noktada etkili olduğunu biliyor muydunuz? 10 dakikalık çiklet çiğneme işlemi, 10 kalori civarında bir kalori yakma işlemini ortaya çıkarmaktadır.
Kalktığınızda ilk yaptığınız iş kahvaltı yapmak olması. Uyandığınızda yapacağınız bir sabah yürüyüşü, 20 dakikada 100 kalori yakmanızı sağlayarak sizi daha sağlıklı bir hale getirecektir.
15 Dakikada 150 Kalori Yakın
http://i.imgur.com/277WOTY.jpg
Yaz aylarına girdikçe,neredeyse tüm kadınlar bikini içindeki hallerini düşünmeye başladılar. İnce ve zarif bir beden için diyet programları da haliyle yoğunlaştı. Çünkü hanımlar kilo vermek ve kalori yakmak istiyorlar. Ancak her denemenin yavaş ilerlemesi, istenen görüntünün bir türlü hızlı şekilde elde edilememesi, bu konuda bizleri de araştırma yapmaya itti. 100 kalori yakma konusunda hanımlara referans olması açısından, mutlaka uygulamanız gereken önerileri aşağıya sıraladık;
15 dakikalık normal tempo bisiklet sürüşünün 150 kalori yaktırdığını bilseydiniz, sanıyoruz ki araba ya da otobüse binmezdiniz. Toplu taşıma araçlarını bırakın ve gideceğiniz yerlere bisiklet ile gitmeye başlayın. Kısa sürede kesin sonuçlar alacaksınız.
Farklı aktiviteler deneyin. Mesela balık tutmaya gidin. Her hafta sonu AVM’lerde gezerek yüklendiğiniz enerjiyi boşaltın ve deniz ya da göl suyu ile temas edin. Olta atmak bile yarım saat içinde 100 kaloriden fazlasını yakmanızı sağlayacaktır.
Eğer bir bahçeniz varsa, yabani ve zararlı otları toplamanız, çiçeklerinizin yerini değiştirmeniz, toprakla uğraşmanız ve diğer pek çok işi yapmanız kalori yakmanızda doğal faydalar sunacaktır. Bahçe işleri ile yarım saat uğraşarak neredeyse 125 kalori yakma şansınız olacak.
Neden üst katlara asansör ile çıkıp yine asansör ile iniyorsunuz? Hem kalori yakmak isterken, hem de bu şekilde sizi tembelliğe alıştıran aletleri kullanmak ne kadar mantıklı? Merdiven inip çıkarak 5 ila 10 kalori arasında bir yükten kurtulmuş olacaksınız.
Bilardo oynayarak 40 dakikada 100 kalori yakmanız olasılıklar dahilinde yer alıyor. Bilardo sopasını alın, topları dizin ve oynamaya başlayın.
10 dakika boyunca ip atlarsanız, 115 kalori vereceksiniz. Bunu çocukken de çok yaptınız. Şimdi yapmaya ne dersiniz? İpinizi alıp zıplamaya başlamanızın vaktidir!
Sakız çiğnemenin bu noktada etkili olduğunu biliyor muydunuz? 10 dakikalık çiklet çiğneme işlemi, 10 kalori civarında bir kalori yakma işlemini ortaya çıkarmaktadır.
Kalktığınızda ilk yaptığınız iş kahvaltı yapmak olması. Uyandığınızda yapacağınız bir sabah yürüyüşü, 20 dakikada 100 kalori yakmanızı sağlayarak sizi daha sağlıklı bir hale getirecektir.